Depresión espiritual: ¿Qué es y cómo se puede tratar?
Si usted sufre o ha sufrido de depresión, no está solo.
Se estima que el 20% de los adultos experimentarán al menos un episodio de depresión grave y clínica en su vida, y muchos de ellos se enfrentarán a una lucha de por vida contra la depresión.
Y mientras que hay una gran cantidad de productos farmacéuticos disponibles para enmascarar los síntomas, los desafíos de la depresión a menudo reaparecen una vez que se deja de tomar la medicación. La medicina moderna todavía no entiende las causas subyacentes de la depresión y mucho de esta condición que afecta a la vida sigue siendo un misterio.
Así que desde una perspectiva espiritual, ¿hay ayuda disponible?
¡Sí! Pero primero… ¿Qué es realmente la depresión?
¿Qué es la depresión?
La depresión es más que un día miserable aquí y allá, o una decepción porque no conseguiste el trabajo, o el chico, o la casa de tus sueños.
Cualquiera puede tener un mal día, y todos lo tenemos, pero la depresión es más que eso. Alguien que sufre de depresión se enfrenta a una batalla diaria contra la desesperanza.
La depresión es cuando parece que se pierde todo sentido de alegría y las cosas que antes disfrutaban de hacer se vuelven sin sentido. No puedes dormir, o duermes demasiado. No puedes comer, o comes demasiado. Te preocupas sin cesar y tu autocomplacencia es constantemente negativa. Luchas por cuidarte a ti mismo, y mucho menos a tu familia.
No te equivoques: la depresión es un problema serio y no es algo que cualquiera pueda «superar».
Como dijo Albert Einstein… «No podemos resolver los problemas usando el mismo tipo de pensamiento que usamos cuando los creamos».
Así que si estás luchando con la depresión, te recomiendo que veas ayuda médica profesional y asesoramiento para ayudarte a abordar los problemas subyacentes y, a veces, las causas químicas.
¿Pero por qué no abordar también las causas espirituales subyacentes?
¿Cuáles son las causas espirituales de la depresión?
Desde el punto de vista espiritual, la depresión es un período de oscuridad y ausencia de luz. Es causada por una acumulación de dolor, negatividad, experiencias desafiantes, emociones pasadas, viejas heridas, luchas presentes y preocupaciones futuras.
Estas emociones densas, pesadas y oscuras se siguen acumulando en tu cuerpo energético, agobiándote, amortiguando tu luz y haciéndote difícil de sobrellevar.
De esta manera, la depresión es como una sobrecarga de energía densa y desafiante que se produce cuando no se liberan las emociones, sentimientos y experiencias dolorosas.
Hay dos posibilidades aquí para saber de dónde viene esta densidad y negatividad: las emociones internas y las emociones absorbidas externamente.
Las emociones internas que causan la depresión
En nuestro actual mundo, bastante materialista, a muchos se les ha vendido una mentira. ¿Se han tragado el sueño del éxito material, la vida familiar perfecta, el romance interminable, los estándares rígidos de la llamada belleza y los deseos de una vida imposiblemente perfecta?
Tratar la depresión espiritualmente
Cuando inevitablemente no se alcanza lo inalcanzable, se puede quedar sin valor, culpable, perezoso, inútil. Puede que pierdas la noción de que basta con existir, con «ser», sin tener que perseguir una meta artificial.
Esta sensación de fracaso permanente aleja la luz y la alegría de tu vida, dejándote sólo con la oscuridad y la desesperación.
Además, inevitablemente ocurren grandes cambios en la vida y en el manejo de asuntos como la muerte y el nacimiento, la reubicación, las rupturas, la pérdida de empleo y el deterioro de la salud.
Estos grandes eventos de la vida a menudo parecen y se sienten como tragedias, pero encierran oportunidades ocultas para el crecimiento, la transformación y el cambio positivo. Abrazar el cambio, liberando las emociones desafiantes, los miedos y las dudas que surgen, le permitirá moverse a través de los eventos y salir más fuerte, y renacer en el otro lado.
Sentimientos, emociones y recuerdos del pasado surgen desde dentro, listos y dispuestos a ser liberados a través de la contemplación, la oración, la escritura, las lágrimas y el ritual…
Pero para muchos, todo se convierte en demasiado y las emociones se entierran en lugar de liberarse. En lugar de disolver los desafíos del pasado en la luz o devolver la vieja energía a la tierra, el viejo dolor y la negatividad se adhiere a su cuerpo de energía, y lo atrae cada vez más.
Los desafíos, las emociones y las experiencias negativas se acumulan hasta que te quedas atascado… Te quedas sintiendo como si estuvieras atascado en el barro, ahogándote en la negatividad, atrapado en la niebla, o siendo arrastrado a través de una violenta tormenta de pensamiento tóxico y emoción negativa. Y cuanto más grande es la tormenta, más dura y desafiante parece dejarla ir.
En lugar de liberar y avanzar, te ves arrastrado a viejos patrones, creencias limitantes y emociones dolorosas que se sienten terribles… Y esa acumulación de energía, capas sobre capas, todas combinadas y mezcladas entre sí, es lo que a menudo llamamos depresión.
Las emociones absorbidas externamente que causan la depresión
Como seres humanos, estamos cableados para conectarnos unos con otros. Por eso, especialmente si eres muy sensible, las emociones, el dolor y la energía negativa de otras personas pueden convertirse rápidamente en las tuyas.
Si creciste en un ambiente difícil, o si un miembro de la familia está pasando por una depresión, o si trabajas con colegas deprimidos – antes de que te des cuenta, tú también puedes encontrarte en la pendiente resbaladiza hacia un problema de depresión.
Cuando se está cerca de alguien que está pasando por un momento difícil, se siente el dolor, la tristeza, la ira, los sentimientos de fracaso, el arrepentimiento y la preocupación.
Si no tomas medidas para limpiarte energéticamente y protegerte de esto, su pesada, densa y deprimente energía puede convertirse en la tuya.
Esto suele sucederle a personas compasivas y comprensivas que buscan ayudar a alguien que está deprimido y que, en cambio, se ven arrastradas por la tormenta de tensión emocional, la tensión y la energía densa.
Y si usted está teniendo incluso un poco de un tiempo difícil o un desafío, se agrava por las experiencias dolorosas de los demás.
La vida puede convertirse rápidamente en una rutina en lugar de un placer, y empiezas a sobrevivir a duras penas en lugar de prosperar cuando la negatividad de los demás se te pega.
Porque incluso si eras perfectamente feliz y estabas contento al principio, tu energía se extiende naturalmente para conectar con, y vibrar con los demás. A veces, sin siquiera saberlo, puedes asumir sus emociones pesadas, el dolor y el estrés, y se sentirán como propios, ¡aunque no lo sean!
La buena noticia es que no tienes que asumir esta energía. Aprende aquí 5 técnicas básicas de Protección Psíquica para ayudarte a mantener tu energía positiva y evitar que tomes vibraciones más bajas de tu entorno, o de los que te rodean.
Pasos espirituales para ayudar a tratar la depresión
A través de una mayor comprensión espiritual, y la conciencia, es posible contrarrestar la depresión y salir de ella.
Busca la luz
Primero, empieza por buscar la luz. Esto significará diferentes cosas para diferentes personas, pero haga un esfuerzo consciente para infundir su vida con luz y energía positiva. Haz cosas que hagan que tu corazón cante y tu alma esté feliz. En lugar de hacer sólo las cosas que crees que «deberías» o «debes hacer», ¡date el permiso y la libertad de seguir tu felicidad!
Con amor y alegría en tu campo de energía, tu vibración se eleva, haciendo mucho más fácil que las energías positivas fluyan en tu vida. El amor y la luz ofrecen una poderosa protección y asistencia disipando la oscuridad de la depresión espiritual al lugar que le corresponde.
Limpia tu energía
Si sientes que tienes una gran acumulación de densidad y negatividad en tu campo de energía, puede que necesites múltiples intentos y un esfuerzo continuo para limpiar tu energía y elevar tu vibración. Asegúrate de pedir ayuda a tus ángeles, y luego sé persistente.
Para ayuda en la limpieza de tu energía, mira las Sesiones de Limpieza Espiritual aquí.
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Vivir en el presente
A continuación, sepa que la felicidad es una elección que se hace en el momento presente y no un destino!
Si crees que saldrás de la depresión cuando consigas el trabajo que buscas, o cuando encuentres la relación perfecta, o cuando pierdas ese peso – te equivocas. Estos son los objetivos equivocados, y forzarte a trabajar para alcanzarlos sólo te lleva a más fracasos y a un círculo vicioso de depresión. En cambio, necesitas algo más satisfactorio y nutritivo en la vida, y eso sólo puede venir de un sentido espiritual de interconexión con la fuente.
Encuentra maneras de sintonizar con la gratitud y la felicidad desde donde estás ahora mismo.
Por supuesto, si hay algún tipo de abuso con el que estás lidiando… Toma medidas masivas para ponerte a salvo.
Práctica espiritual
De lo contrario, considere iniciar una práctica espiritual que le llame. En realidad no importa lo que es – cualquier ritual o acción que te conecta con lo sagrado, calma tu mente, y te da algo que esperar servirá para el mismo propósito.
Haz clic aquí para ver 7 prácticas espirituales prácticas!
Además, la meditación y la atención plena también pueden ser herramientas estupendas para entender y contrarrestar la depresión desde un punto de vista espiritual. La meditación te ayuda a entrar en tu interior y te pone en contacto con tu núcleo interno – tu yo superior. Tu ser superior no «hace» la depresión; y al conectar con la luz de tu ser superior encontrarás una sensación de aceptación y serenidad que es difícil de superar.
La atención en tu vida diaria ayuda a contrarrestar la ansiedad que a menudo acompaña a la depresión. Cuando se vive el momento, por el momento, no hay nada de qué preocuparse, y esto a su vez alivia mucho la carga de la depresión, ya que las emociones negativas y las energías tóxicas de la depresión simplemente no se aplican.
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Suelta y deja que se vaya
Finalmente, para contrarrestar la depresión, y evitar que la negatividad se acumule en tu campo de energía, asegúrate de que estás liberando emociones densas y desafiantes.
Es fácil enterrar las emociones tóxicas y las energías desafiantes, ¡pero nunca dura! Libera las emociones densas y las experiencias pasadas desafiantes a los ángeles, ¡y a la luz!
Cosas como escribir un diario, la meditación guiada o el trabajo artístico creativo pueden ayudarte a liberar las emociones enterradas y a sacar los pensamientos negativos, sin censura, de tu cabeza. Es vital que saques tus emociones a la luz, donde puedas examinarlas desapasionadamente, y aprender de ellas – de esta manera podrás detectar patrones y desencadenantes de tu depresión, y aprenderás gradualmente a evitar volver a hundirte en las trampas en las que has estado antes.
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Estos métodos espirituales para tratar la depresión le ayudarán a volver al camino de la integridad emocional. Deben considerarse junto con cualquier intervención médica necesaria, y junto con medidas prácticas como el asesoramiento sobre deudas o relaciones, cuando sea apropiado.
La depresión es un problema muy complejo que aún estamos aprendiendo a comprender, pero un enfoque espiritual de la depresión ayuda mucho a encontrar y contrarrestar la enfermedad y las causas subyacentes, y eso tiene que ser algo bueno para cualquiera que recorra este difícil y solitario camino.
Enviándote inmenso amor, luz y gratitud,