Ritual matutino de 5 minutos – Empieza bien el día
Es bien sabido que las personas más famosas, exitosas e influyentes tienen fuertes rituales matutinos o cosas que hacen por la mañana para inspirarse y empezar el día de la mejor manera posible.
Hay libros enteros escritos sobre cómo transformar positivamente tu mañana con rituales o una fuerte rutina. Una cosa es cierta, un ritual matutino es una gran manera de empezar el día con energía positiva. Y aún así, mucha gente siente que no tiene tiempo para uno. Saltan de la cama, se apresuran a prepararse, e inmediatamente involucran a la mente ocupada para planear, preocuparse y preocuparse por el día que se avecina.
Pero en realidad, en sólo 5 minutos puedes cambiar el curso de tu día. Tomando los primeros momentos del día para ti mismo, para conectar con la luz divina, llamar a la energía de la gratitud, y reajustar lo que haya pasado en tu tiempo de sueño…
¡Ritual matutino fácil! Empieza tu día en menos de 5 minutos.
¿Cuál es el verdadero valor de los rituales matutinos?
Tomándose el tiempo para empezar el día con un ritual matutino, puedes reclamar el día, con amor y gratitud, como una oportunidad para crecer y avanzar en tu camino espiritual. Cultivar conscientemente la inspiración divina, para poder recibir una guía clara a lo largo del día permitiendo que más de su luz divina se encarne a través de su corazón y brille a través de todo lo que haga.
Todo esto suena muy bien, pero puede que todavía tengas cierta resistencia a tomarte tiempo para ti mismo a primera hora de la mañana, por lo que voy a compartir contigo una práctica ritual súper sencilla que dura menos de 5 minutos y que todavía te aporta los muchos beneficios de un ritual matutino.
Este ritual matutino ayuda a elevar la vibración de cómo te despiertas y empiezas a empezar cada día con una conexión inspirada a la luz divina.
Entonces, ¿cómo lo haces? Aquí está el cómo:
Poderosa rutina matutina de 5 pasos – ¡Sólo 5 minutos!
Una de las cosas más poderosas de este particular ritual matutino es su simplicidad.
Echemos un vistazo a cada paso a continuación:
1. Expresar gratitud por estar vivo un día más.
Lo primero que debes hacer al despertar, antes de levantarte de la cama, es tomarte un momento para sintonizar con tu centro cardíaco, y dentro de tu corazón, acceder a tu conexión directa con lo Divino, con la Fuente, con Todo lo que Es, y tomarte un momento para expresar tu gratitud a lo Divino por las oportunidades que se te han dado, para vivir otro día en el plano terrestre…
Para esta nueva oportunidad que se les presenta hoy, para desarrollarse espiritualmente, para vivir y crecer, y cultivar la Luz Divina dentro de ustedes.
Después de expresar su gratitud, pídanle a la Divinidad que claramente los guíe e inspire a lo largo de su día, para que puedan permanecer abiertos a las más altas y mejores posibilidades para su día y para su vida.
2. Sal de la cama y ponte de pie mirando hacia el este.
Salir de la cama y ponerse de pie, me gusta mirar al este, la dirección en la que sale el sol, la dirección de la nueva inspiración y la nueva energía de la fuerza vital divina entrando en un nuevo día.
Así que ponte de pie mirando al este y luego respira siete veces profundamente.
Con cada respiración, permítase estar completamente presente. Sentir el aire entrando por la nariz, bajando por la tráquea y entrando en los pulmones. Mientras respiras, siente la fuerza vital divina, la energía que se construye y crece dentro de ti.
3. Toma siete respiraciones profundas y concéntrate en tu respiración.
Mientras inspira, permita que su corazón se abra y despierte para permitir que la luz divina le llene, para permitir que la inspiración surja y mientras exhala, suelte y libere y luego inspire de nuevo.
Con cada respiración siente la energía de la fuerza vital divina llenando tu mente, cuerpo y espíritu. Sientan la luz revitalizando vuestra energía de fuerza vital divina, expandiendo la vitalidad a través de todo vuestro ser, trayendo sanación dorada, divina, inspiración de luz, frecuencia de fuente limpia de amor en vuestro cuerpo y mientras exhalan, liberan.
Respiren profundamente siete veces mientras miran hacia el este. Permanezcan totalmente presentes con cada una de vuestras siete respiraciones profundas, despertando la fuerza de vida divina, energía y vitalidad dentro de ustedes.
Tu respiración te ayuda a permanecer en el momento presente y a sentirte conectado con tu propio ser.
También ayuda a aliviar tus tensiones, tus preocupaciones y a eliminar pensamientos innecesarios.
Respirando en tu pecho y todo el camino hacia abajo en tu abdomen, todo el camino hacia abajo en tus Chakras inferiores.
Permite que la energía de la fuerza vital divina circule por todo tu ser. Llenándose de luz, y haciendo circular la energía divina a través de su cuerpo, mente y espíritu.
4. Bebe un gran vaso de agua.
Una vez que hayas terminado la parte de la respiración del ritual de la mañana, termina bebiendo un gran vaso de agua.
Guardo el agua junto a mi cama para que esté ahí cuando me despierte y al alcance de la mano.
Mientras bebe, sea consciente de la energía de la fuerza vital que circula por su cuerpo y su energía.
Beber agua a primera hora de la mañana es una manera poderosa de purificar tu sistema interno, de limpiar tu cuerpo y refrescar las células vivas dentro de ti.
En este punto, puedes ir a cepillarte los dientes, tomar una ducha de limpieza, hacer cosas de higiene matutina, y luego si tienes tiempo, y quieres aumentar aún más el poder de tu ritual matutino, dirígete a hacer una meditación matutina.
¡Es así de fácil!
Incluso sin meditar, en este punto, ya deberías ser consciente de la luz y la energía positiva que fluye dentro de ti, permitiéndote empezar el día con optimismo, presencia e inspiración en todo lo que hagas.
Fortalece tu mañana con una corta meditación matutina
Después de terminar esta mañana el ejercicio de respiración, beber un vaso de agua, y cepillarme los dientes, me gusta hacer una meditación matutina.
Tengo una rápida y fácil meditación matutina de 5 minutos para compartir con ustedes aquí para que puedan fácilmente incorporar esto en su práctica diaria.
Añadir la meditación a tu rutina matutina definitivamente lleva esto al siguiente nivel mientras limpias y enfocas tu mente, rodeándote de luz divina y energía angelical.
Pero si quieres terminar tu ritual matutino con una meditación por la mañana o no, comenzar tu día con gratitud y siete respiraciones profundas y conscientes harán maravillas para ti al hacer circular la energía de fuerza vital divina por todo tu cuerpo, mente y espíritu para que comiences tu día con la mejor luz posible.
¿Quieres fortalecer aún más tu ritual matutino?
Más ideas para el ritual matutino
¡No hay razón para que te detengas aquí! Tómate todo el tiempo que necesites o quieras por la mañana para comenzar positivamente tu día, elevar tu vibración y hacer el compromiso interno hoy de honrar la Fuerza de Vida Divina en ti y hacer brillar tu vida más vibrante.
Ideas adicionales para los rituales matutinos incluyen: escribir afirmaciones positivas, sumergirse en el estudio espiritual, hacer ejercicio, salir a caminar, hacer algo de ejercicio, escribir en un diario de gratitud, hacer algunos estiramientos, completar una meditación más larga, o visualizar resultados positivos en su día.
Un nuevo comienzo y un nuevo punto de partida
Sólo recuerda que cada mañana es un nuevo punto de partida y un nuevo comienzo. Cultivar rituales matutinos que te apoyen y te den poder para hacer brillar tu luz más alta es una forma maravillosa de abrazar las nuevas posibilidades del día y de honrarte, amarte y cuidarte.
Así que empieza el día con positividad en tu corazón, mente y espíritu. Al tener un ritual matutino, que sigues haciendo cada día al despertar, sentirás una profunda sensación de conexión que te mantendrá centrado y enraizado a lo largo del día, y esencialmente en cada momento de tu vida.
Con amor y brillantes bendiciones,