La respiración centrada en el corazón es una forma poderosa de despertar rápidamente el centro de su corazón, elevar su vibración, aumentar su brillo y acceder a la inteligencia de su corazón. Respirar con conciencia en el centro del corazón naturalmente atrae más luz a su centro cardíaco, por lo que el área de su corazón aumenta en vibración y la luz de su corazón se expande a su alrededor.
El concepto de la respiración centrada en el corazón fue popularizado por el Instituto de Matemáticas del Corazón. El Instituto Heart Math ha llevado a cabo años de investigación sobre cómo nuestros patrones de ritmo cardíaco reflejan directamente nuestro estado interno.
En otras palabras. muchas personas encuentran que la respiración del corazón los lleva a un estado de rápida coherencia con un increíble beneficio de transformar el estrés, elevar el estado de ánimo, mejorar la salud, elevar los niveles de energía y más!
Heart Math comparte una «técnica de coherencia rápida» que esencialmente consiste en respirar en el corazón con conciencia para cultivar un estado energético positivo de presencia, y optimismo.
La práctica de respiración en el corazón que estoy compartiendo con ustedes hoy es mi propia versión, que he adaptado ligeramente de la Técnica de Coherencia Rápida de HeartMath basada en mi guía interna.
La técnica de coherencia también puede ser usada para entrar en hermosos estados místicos de conciencia, y el centro del corazón es también un poderoso centro para la manifestación y el acceso a los reinos superiores del espíritu.
La técnica de respiración del corazón que eres capaz de aprender te da poder con un proceso para la coherencia rápida, o en otras palabras, para sincronizar rápidamente con la energía coherente de Todo lo que es Ahora.
La respiración enfocada en el corazón te da poder para llevar la luz a cada una de tus células, para traer curación y bendiciones a tu cuerpo físico, a tu cuerpo mental a través de la transformación del estrés. Respirar en el corazón con conciencia también permite que la increíble luz del amor y la luz del centro del corazón despierto fluya mucho más allá de ti.
El proceso de respiración enfocada en el corazón que estoy a punto de compartir con ustedes es maravilloso de hacer fuera y en estrecha conexión con la naturaleza, pero también puede hacerlo en cualquier lugar.
Empezando con la respiración del corazón
Para empezar, encuentra una posición cómoda para estar de pie, o una posición sentada donde la columna vertebral esté recta y en posición vertical. No quieres estar inclinado en cualquier dirección, o acostado, para tener los mejores resultados con esta técnica.
Encuentra un lugar donde puedas estar quieto, centrado, equilibrado y presente.
Comienza llamando a la Luz Divina para que te rodee y te levante. También puedes llamar en presencia de tu equipo de Guías, Ángeles y Maestros Ascendidos. Estos Guías pueden apoyarte para incrementar el resplandor de tu centro cardíaco, sintonizar con la luz vibrante de tu corazón y expandir esta vibración cardíaca a tu alrededor. Pídeles que te ayuden a traer beneficios a todos los seres, a aumentar la vitalidad y a elevar tu vibración.
Una vez que hayas llamado a la luz a tu alrededor, y estés en presencia de los ángeles… Ahora sólo enfoca tu conciencia en tu centro cardíaco, el área energética del corazón, en el centro de tu pecho (no en tu órgano cardíaco real).
Inspira en el área de tu corazón, y luego exhala mientras te relajas profundamente y te sueltas.
Inspira luz en tu corazón desde todas las direcciones
- Usando tus manos en el proceso, respira todo lo que hay en el centro de tu corazón.
- Mientras inspira… mueva sus manos como si estuviera jalando el aire a su alrededor hacia su corazón.
- Mientras inspira, permita que su respiración lo apoye para devolver su atención a un lugar de presencia y neutralidad divina.
- Concéntrese simultáneamente en la respiración y en el centro de su corazón.
- Permítanse estar completamente presentes en este momento ahora.
- A medida que exhalas, deja ir cualquier tensión, frustración o cualquier vibración inferior.
- Entren completamente en este momento, sintonizándose con la luz y el amor de los reinos superiores que están a su alrededor.
- Inspiren la luz simultáneamente desde arriba y abajo.
- Usa tus manos para sentir realmente el flujo de energía.
- Inspira, y mientras inspiras, deja que la luz de tu corazón crezca más vibrante.
- Exhala y deja que la luz de tu corazón se expanda aún más.
- Inspira luz, amor y paz desde el lado derecho e izquierdo del centro de tu corazón.
- Exhala, dejando que la luz de tu corazón se expanda.
- Ahora inspira por delante y por detrás.
- Inspiren la luz mientras inhalan, y mientras exhalan, dejen que la luz se expanda a través de todo su ser.
- Ahora inspira en diagonal, dejando que el resplandor de tu corazón aumente y exhala, deja que se expanda.
- Inspiren la luz y dejen que su luz brille aún más vibrante.
- Inspira luz, exhala gratitud, inspira amor, exhala bienestar, inspira luz y deja que la luz brille más allá de ti.
- Haz esto alrededor, en un círculo si quieres.
- Sólo recuerda ir al frente y atrás, de lado a lado, de arriba a abajo, en diagonal.
- También puedes ir en círculo.
Deja que tu corazón brille con la luz cristalina dorada
Concéntrese en su centro cardíaco mientras sigue respirando. Imagine que su centro cardíaco comienza a brillar más y se vuelve más radiante con cada inhalación.
Siente realmente la luz, siente que tu corazón se vuelve más vibrante, y luego a medida que exhalas permite que la luz se expanda a tu alrededor.
Recomiendo usar las manos al principio para guiar el flujo de energía y para apoyarlos a sentir y a tomar conciencia de ello. Pero una vez que hayas completado este proceso… Entonces inspira y deja que la luz llene tu corazón, exhalando a medida que la luz fluye en cada célula. Permite que la luz llene tu aura y tu cuerpo de luz, ya que se extiende mucho más allá de ti.
Mientras respiras, deja que el centro de tu corazón brille con la conciencia divina cristalina. Mientras exhalas, lleva esta luz divina de despertar a cada célula, llenándote de luz y dejando que la luz se extienda más allá de ti.
Intenta expandir tu corazón con una brillante luz dorada mientras inspiras y luego deja que se expanda a tu alrededor.
Mucha gente que normalmente lucha con la meditación, tiene experiencias poderosas con esta simple técnica de respiración enfocada en el corazón.
Incluso hay un dispositivo de monitoreo del ritmo cardíaco llamado emWave Pro que puede ayudar a facilitar la coherencia y sincronización de tu corazón, mente y emociones.
El emWave Pro no requiere, por supuesto, un estado de coherencia en el corazón, de hecho nunca lo he probado. Y con la conciencia puedes definitivamente sentir y experimentar el cambio hacia la coherencia cuando sucede.
Pero si tienes problemas con el proceso, el emWave Pro puede ayudar!
Con amor y gratitud,