Meditación de la respiración
La respiración es algo que es fácil de dar por sentado.
Después de todo, respirar es lo primero que hacemos cuando nacemos y es nuestro último acto antes de morir.
Respirar es tan simple, y no tienes que pensar en ello para hacerlo, porque sucede automáticamente.
Pero sólo porque tu inconsciente pueda manejar la respiración por ti, no significa que siempre debas dejarla.
Al tomar conciencia de tu respiración, y respirar con conciencia, eres capaz de aprovechar muchos beneficios.
Fíjate en tu respiración.
¿Es superficial o forzada? ¿Profunda o relajada?
Desacelere su respiración y respire profundamente en su abdomen, cambie sutilmente su respiración para permitirle fluir más sin esfuerzo y profundamente para aumentar su conciencia del momento presente.
Respira
Cuando estés estresado, frustrado o preocupado, respira profundamente y conscientemente. Su respiración ayudará a calmar sus preocupaciones y a reenfocar su atención en el momento presente.
Cuando la vida parece ir demasiado rápido, y te ves atrapado en el caos, da un paso atrás y respira. Cada respiración profunda y deliberada te ayudará a ir más despacio y a calmarte para que puedas responder conscientemente con amor.
Cuando te sientas desmotivado o desenfocado, tómate unos minutos para estar y respirar. Tu mente se aclarará y entonces podrás volver a lo que es realmente importante para ti para trabajar en ello, en lugar de estar empantanado en el desorden.
Respirar conscientemente llena tu cuerpo de oxígeno y te ayuda a elevar tu vibración y a progresar en tu camino espiritual.
¿Alguna vez te sientes nervioso en situaciones sociales, o antes de una reunión, llamada o entrevista?
Tómese unos minutos para respirar conscientemente. Concéntrate completamente en tu respiración, en respirar en amor y luz, y deja ir todo el estrés, la tensión o el nerviosismo…
No puede dormir... Respire y aumente su conciencia
Una simple meditación de la respiración es una de las mejores formas de dejar de lado la charla mental que te mantiene despierto. Enfoca tu mente en tu respiración. Fíjese y sea consciente mientras respira el aire, y mientras exhala.
Cuando te enfocas completamente en tu respiración de esta manera, tu mente se vuelve quieta y tranquila, así que serás capaz de dormirte.
Estar presente y consciente en el momento.
El momento presente es donde está toda la acción. Aquí y ahora es donde puedes aprender a escuchar a tus ángeles, abrirte a tus dones y habilidades psíquicas, hacer conexiones significativas con otros, y experimentar la magia de la vida.
Perderse en el desorden de los pensamientos mentales te bloquea de la magia de la vida. Pero cuando te concentras en tu respiración, limpias tu mente de distracciones, y a partir de este estado de conciencia del momento presente eres capaz de sintonizar.
Meditación de la respiración diaria
La respiración consciente es simple, poderosa, y es completamente libre. Tómate unos cuantos descansos a lo largo del día para estar y respirar.
Inspira y toma conciencia de que estás respirando.
Haga una pausa.
Exhala y toma conciencia de que estás exhalando.
Haga una pausa… Y repita.
Cuando hagas esto, descubrirás que no sólo logras más logros en tu día, sino que también eres capaz de permanecer en la alegría y el amor mucho más fácilmente.
Respirar con conciencia y volver a concentrarte en tu respiración una y otra vez te ayudará a energizar y rejuvenecer tu ser, y a expandir tu conciencia.
Respira y disfruta de este momento… ¡Este momento es tu vida!