Integrar una práctica de meditación de una forma u otra es una de las cosas más poderosas que puedes hacer para progresar en tu camino de despertar espiritual. La meditación también hace maravillas para tu salud y bienestar, para mantener un estado mental positivo, y para proporcionar una visión de por qué estás realmente aquí.
Puedo decir honestamente que la meditación ha sido la herramienta que ha hecho la mayor diferencia para ayudarme a transformar mi vida. Para mí, la meditación fue el camino directo que me ayudó a pasar de estar perdido, deprimido, solo e inseguro a vivir la vida despierto, conectado, en el amor y en la alegría.
La meditación es la herramienta que ha hecho la mayor diferencia en el desarrollo de mi intuición y en la conexión con los ángeles.
La meditación me ha ayudado a descubrir el propósito de mi vida para estar aquí en lo físico. Ha guiado mi crecimiento espiritual y mi camino de ascensión, me ha ayudado a alinearme con mi llama gemela, me ha conectado con la guía de los reinos del espíritu, ha mejorado radicalmente mi salud, y realmente, la meditación ha beneficiado mi vida de más maneras de las que puedo contar.
Sin embargo, a pesar de mis experiencias positivas, la meditación abruma a muchas personas.
La mayoría de las personas no se dan cuenta de que hay muchas maneras de meditar, y por eso lo intentan en una sola dirección, sienten que no pueden hacerlo, que no es para ellos, y se frustran y lo dejan.
No se dan cuenta de que hay otra manera. Puede que haya un tipo de meditación que les guste, y que les ayude en su siempre importante viaje hacia el interior para realinearse con su auténtica verdad, su verdadero ser y su verdadero hogar.
La meditación no es religiosa. Funciona bien dentro de cada religión, sí… Pero la meditación es mucho más. La meditación se trata de enfocarse en el interior, para conectarte como un ser físico con el infinito.
«Entonces, ¿cómo medito?» Muchos meditadores principiantes se hacen esta pregunta común.
La verdad, por supuesto, es que hay muchas maneras de meditar.
Aquí hay 9 maneras de meditar
Practica y descubre qué tipos de meditación funcionan mejor para ti. Cualquiera que sea el camino en el que te encuentres, la meditación puede beneficiar tu vida, y puede ayudarte a alinearte con tu alma, y con tu más alto propósito posible.
La meditación no es algo que se hace una vez y se domina la primera vez. Se llama práctica de meditación por una razón.
1. Contemplación– La mayoría de la gente piensa que la meditación es la ausencia de pensamiento, y sí, esta es una forma de meditar, pero también lo es usar el poder del pensamiento para contemplar una idea, palabra o pensamiento. Contempla el significado más profundo del amor sosteniendo suavemente la idea del amor en tu mente. Permítase sintonizar con el sentimiento de amor, la vibración del amor, y con la práctica sintonizar con una visión más profunda de lo que realmente significa el amor.
2. Estar plenamente presente en el momento es estar atento, y sí, es una gran manera de meditar. En lugar de juzgar, observar o reaccionar, permítase simplemente observar. A través de la observación de sus propios pensamientos, situaciones de la vida, e ideas, usted es capaz de obtener una visión más profunda en el momento presente, y en su vida. Estar atento es ser consciente, y a través de esto eres capaz de calmar la mente de tu ego, y abrirte para sintonizar con los reinos del espíritu, y mucho más.
3. Enfoque / Concentración – Calma tu mente, concéntrate completamente en la tarea. La concentración completa en lo que estás haciendo es una gran manera de meditar. Puedes meditar de esta manera mientras caminas, doblas la ropa, conduces, montas en bicicleta, conduces un coche, lavas los platos o incluso comes. Libera cualquier charla de la mente que aparezca, y concéntrate completamente en lo que estás haciendo en el momento presente.
4. Respira – Respiras todos los días sin pensar. Sin embargo, al concentrarte realmente en tu respiración, al concentrarte completamente en tu respiración, y al tomar conscientemente cada inhalación mientras eres completamente consciente de cada exhalación, ¡estás meditando! Para potenciar aún más la meditación de la respiración, haz una pausa después de cada inhalación… Luego exhala y vuelve a hacer una pausa. La inhalación y la pausa. Exhalar y hacer una pausa. Puedes incluso doblar esto y hacer una pausa una vez en cada inhalación, luego después de la inhalación, y una vez en cada exhalación, y otra vez después de la inhalación. Controlar tu respiración de esta manera enfocará tu mente, y permitirá que tu corazón se abra y tu espíritu se levante.
5. Escuchar intensamente– Simplemente escuchar y ser receptivo es una poderosa forma de meditación. Con la práctica, silenciando tu mente y usando tus sentidos internos para escuchar, eres capaz de recibir guía, perspicacia, frecuencia e incluso curación de tus ángeles, guías espirituales, del yo superior y del Espíritu.
6. Meditación guiada – Una meditación guiada es una forma de meditación de escucha en la que escuchas una meditación diseñada para calmar tu mente y conectarte con los reinos de la espiral, y la guía interna de tu alma. La escucha de meditaciones guiadas puede combinar varios tipos de meditación, y simplemente respirando, relajándote y escuchando puedes obtener un beneficio completo, que aumentará a medida que continúes practicando.
7. Visualización– Aquí hay otro tipo de meditación que no implica apagar tu mente, sino enfocarla para tu beneficio. Con una meditación de visualización, eres capaz de crear pensamientos positivos, e imágenes mentales de lo que te gustaría ver y experimentar en tu vida. Esta es una manera poderosa de enviar sanación hacia ti mismo, hacia los demás y hacia el planeta, para manifestar, y para alinearse más completamente con la luz y el poder de tu alma.
8. Mantra– Repetir un mantra, o incluso un sonido en tu mente (o en voz alta) puede ayudarte a alejarte de la mente del ego, y a alcanzar niveles más profundos de conciencia y conexión con el espíritu. Puedes usar una simple palabra como amor, o compasión. Puedes recitar una frase como «Sé el cambio que deseas ver en el mundo», «El corazón y la mente se unen y son uno», «Te amo, lo siento, por favor perdóname, gracias», «Yo soy el que soy» «Om mani padme Om…» O simplemente puedes usar un sonido como OM, Aum… o cualquier otro sonido primordial que llame a tu alma. Una ligera variación de la meditación mantra es usar una herramienta como un collar o rosario de cuentas mala, donde luego cuentas las cuentas, o recitas un mantra mientras tus dedos se mueven a lo largo de cada cuenta en el filamento.
9. Oración/ Invocación – Llamar en la luz blanca divina, invocar a los ángeles, a los maestros ascendidos, a tus guías espirituales y al yo superior… Pedir la presencia de Cristo, Buda, Madre María, Dios, Diosa, Gran Espíritu, tus guías espirituales, el yo superior, los ángeles guardianes o el Espíritu Santo son todas formas hermosas de meditar. Invoca la presencia del espíritu de la manera que más resuene contigo, y luego permítete simplemente ser respirado, y recibir lo que el espíritu te tiene reservado.
Practicar la meditación, en cualquier forma que elijas, es la clave para experimentar los beneficios positivos.
Crea un ritmo de meditación todos los días, y podrás empezar a ver los beneficios que se extienden a todas las áreas de tu vida.
La meditación puede traer muchos beneficios a tu vida. ¿Qué estás esperando? Tómate unos minutos para calmar tu mente, enfócate en tu respiración, y comienza tu práctica de meditación ahora.